便秘解消しよ!

腸活で内側からきれいになる方法

便秘解消法

子どもの便秘を解消する方法

便秘がつらいのは大人だけではありません。赤ちゃんや小さなお子さんだって、便秘はつらいものです。とはいっても、子供の場合、自分で対処できないことも多いので、大人がきちんとケアしてあげたいですよね。 今回は、子供の便秘を解消する方法を調べてみま…

便秘解消に漢方はおすすめ?それともNG?

体質改善のために漢方を利用する人が増えています。便秘解消にも効果的と言われる漢方ですが、使ったことがない人にとっては、少し不安を感じるものだと思います。 便秘解消の目的で漢方を使用するのは、おすすめなのか、NGなのか、調べてみました。

便秘がちにな人はチェックしてみよう!トイレの座り方

いつも便秘がちの人は、トイレの座り方を意識してみてはどうでしょうか。ちょっとした心がけで、便がスムーズに排泄できるようになるものです。 便秘がちな人がチェックしておくべき、トイレの座り方についてまとめています。

バランスのよい食事+運動で便秘予防!

便秘は女性の悩みで多くあります。改善方法はそれぞれあると思いますが、最終的にはバランスの取れた食事と定期的な運動かな、と思います。

便秘解消に便秘薬がよくない理由

私のおすすめ便秘改善方法は、ヨーグルトなどの乳酸菌をとること。 胃の調子をよくしたらお腹の張りがなくなり、便通もよくなったのでおすすめです。

便秘解消のためのマッサージ方法おすすめ!

便秘になりやすい人は、お腹の筋力が弱まっている場合が多いので、腸の働きが鈍くなり、便を排出する力も弱くなってしまいます。 便秘を改善するのに効果的なのが、お腹や腰をマッサージすることです。

運動不足による便秘解消法、運動が苦手な人のための方法

便秘で悩んでいる人は運動不足である場合が多いです。 便秘になりやすい人は、便を押し出す力が弱くなってしまっているので、常日頃からお腹周りの筋肉を鍛えることで便秘改善へとつなげてくれます。 特に女性や高齢の方は、筋肉不足による便秘になる可能性…

便秘解消のためにただ水を飲むだけではダメであるという話

便秘の人は、水分を摂ると良いと言われています。 ですが、水分を十分に摂っていても便秘が改善されないと言う場合もあります。 水分はただ摂ればよいものではなく、本当に便秘に効果のある正しい水分の摂り方があります。

便秘になりやすい生活習慣をしていませんか?

根本から便秘を解消するには、便秘になりやすい生活習慣の改善が必要になります。 便秘の解消法として、便意があるときに排便を我慢しないことです。

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