便秘解消しよ!

腸活で内側からきれいになる方法

ヨーグルトは最強の便秘解消アイテム、かも

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わたしのオススメする便秘の改善方法は、ヨーグルト、納豆、牛乳です。

 

便秘になった時は必ずこのどれかを食事の際にとるようにしています。

 

朝食でとることをオススメします。 わたしがこの中でも1番効果があると思うのはヨーグルトです。

 

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便秘になりたくないので毎朝ヨーグルトを食べるようにしてからは改善されました。

 

ヨーグルトにメープルシロップを入れて食べるのが、いまのマイブームです。

 

無糖ヨーグルトを食べるので、ほんのり甘いメープルシロップがいいアクセントになるんです。

 

ヨーグルトは体にもいいし、食後にデザートとして食べるので辛くもなにもありません。

 

お腹が空いてお菓子を食べたいなと思った時もヨーグルトを食べたりします。

 

お菓子食べたより罪悪感がないですからね。

 

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