便秘解消しよ!

腸活で内側からきれいになる方法

便秘解消のための水分補給の方法

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便秘に悩む女性は多いですよね。私もその1人です。

 

便秘を改善するポイントとしてよく言われているのが水分を多く摂ることですが、1日1.5〜2Lの水分を摂るのはなかなか大変です。

 

 

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そこで私は、水分補給もこまめにしながらワカメや昆布などの海藻類とリンゴなどの水溶性食物繊維を毎日食べる生活をしていました。

 

水分だけでなんとかしようとすると大変なのですが、水溶性食物繊維に助けてもらうとカチカチになった便が柔らかくなってお通じにつながりやすいです。

 

妊娠中など特に薬を使いたくないし力まないときは、試しにやってみる価値はあると思います。

 

何より全然大変なことじゃないので、続けやすいです。

 

厄介な便秘を改善するために、ぜひお試しください。

 

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